Занятия ушу и цигун в Москве

Занятия ушу
и цигун в Москве

Практика для силы, здоровья и внутреннего равновесия

Первое занятие – бесплатно!

Записаться

Базовая подготовка
Корни силы: цзибэньгун, лоханьцюань, основы самообороны.

Цигун
Практика дыхания и внимания, наполняющая энергией.

Тайцзицюань семьи Ян
Мягкая сила, глубокая традиция и практика, которая укрепляет тело
и собирает ум.

Для кого подходят занятия

Для тех, кто много в делах и мало в теле.
Кто хочет разгрузить голову, размять спину, научиться дышать свободно и снова чувствовать энергию в движении.

Для любого уровня физподготовки

Неважно, занимались ли вы раньше или приходите впервые —
упражнения подбираются по силам, а нагрузка выстраивается постепенно. Каждый сможет почувствовать эффект без перегрузки.
Для тех, кто стремится к глубине в движении

Тайцзицюань семьи Ян объединяет мягкость и силу, внешнее и внутреннее. Практика, которая собирает ум, выравнивает тело и учит видеть покой в действии.
Для тех, кто хочет укрепить тело и основу движения

Базовая подготовка и Шаолинь Лоханьцюань развивают устойчивость, силу и координацию. Вы учитесь стоять на своих ногах — в прямом и переносном смысле.
Для тех, кто живёт в постоянной нагрузке

Менеджеры, айтишники, преподаватели, родители —
всем, чья жизнь требует отдачи, важно уметь восстанавливаться.
Здесь вы находите инструмент, а не побег
Для тех, кто ищет мягкость и дыхание

Цигун помогает снять напряжение, восстановить энергию и внимание. Это путь к внутреннему равновесию и ясности через дыхание и ощущение тела.
Для продолжающих путь

Если вы уже знакомы с йогой, ушу или цигун,
эти занятия помогут углубить чувствительность, выстроить опору и понять, как внутренняя работа проявляется в простом движении.

Базовая подготовка и Шаолинь Лоханьцюань

Это основа, с которой начинается путь в ушу.
Базовая подготовка включает комплекс упражнений для укрепления мышц, развития гибкости и выносливости. Она помогает улучшить физическую форму и создать прочный фундамент для дальнейших практик.
Шаолинь Лоханьцюань — стиль, сочетающий в себе элементы борьбы и гимнастики. Его движения тренируют силу, координацию и быстроту реакции. Через практику Лоханьцюань формируется уверенность в себе, понимание базовых принципов защиты и умение держать тело собранным в любой ситуации.
Эти занятия подходят как для новичков, так и для тех, кто уже пробовал боевые искусства и хочет укрепить базу.

Записаться Программа занятий

Тайцзицюань семьи Ян

Тайцзицюань — это искусство мягкого движения, в котором скрыта удивительная сила. Стиль семьи Ян, самый распространённый в мире, сохранил традицию передачи знаний от мастера к ученику через поколения.
В основе практики — мягкость, плавность и непрерывность движений. Здесь сила рождается не из напряжения, а из расслабления и правильного соединения тела в единое целое. Тайцзицюань развивает устойчивость, внутренний баланс и умение управлять энергией в повседневной жизни.
Эта практика объединяет здоровье и боевую основу: мягкость учит превращать жёсткость в силу, а спокойствие — побеждать хаос. Подходит для любого возраста и уровня подготовки, открывая путь к гармонии и уверенности в себе.

Записаться Программа занятий

Илья Залыгин

Инструктор

Практикует тайцзицюань и цигун более 20 лет и преподаёт свыше 12. Изучал тайцзицюань стиля У у профессора Андрея Милянюка, тайцзицюань стиля Ян и Ли, а также Шаолинь Лоханьцюань и Синъицюань у Александра Житомирского. Участвовал в семинарах мастеров Ли Гунчэна и Юй Чжицзюня, перенимая не только технику, но и дух внутреннего стиля.
Его стиль — ясность и структура, где каждое занятие даёт результат, а не иллюзию прогресса. Он умеет объяснять сложные вещи простыми словами, показывать телом так, что даже «непонятное» становится доступным. С ним невозможно «спрятаться» в группе: каждый получает внимание и подсказку. На занятиях — дисциплина, но без давления, строгость, но с юмором. Результат — вы становитесь собраннее и спокойнее, и вдруг замечаете: стрессовые ситуации больше не сбивают с толку. Именно поэтому ученики говорят: «это вложение, которое работает».

Отзывы о занятиях и инструкторе

Вдохновляют дисциплина, интерес к теме, внимание к особенностям учеников, готовность объяснять снова и снова, скромность в сочетании с профессионализмом. Движения ощущаются необычными, сразу привлекают пластикой и естественной силой. Честность может быть непростой, но именно она формирует чувство безопасности и доверия. А моменты вдохновения делают практику особенно яркой и притягательной.

Ольга

Дизайнер

Илья — человек с большим практическим опытом: на собственном примере показывает то, что многим не по силам, и это вдохновляет идти вперёд. Внимателен к деталям каждого ученика и одинаково уважает время и усилия в начале и конце занятия. Понимает текущие возможности ученика и аккуратно адаптирует нагрузки; готов повторить движение столько, сколько нужно. Тренировки укрепляют тело и дух.

Олег

ИТ-специалист в сфере здравоохранения

Практики у Ильи ощущаются как выгодное вложение: здесь нет маркетинговых уловок или пустых похвал. Результат ощущаешь сам — польза становится очевидной без манипуляций. Мне нравится, что он никого не хвалит и не ругает: каждый сам видит, как поработал. Это может оттолкнуть, но в этом есть честность — все равны перед своей волей и нагрузкой. И именно поэтому редкие слова поддержки ценятся вдвойне: они искренние и отмечают важный шаг на твоём пути.

Натлья

Дизайнер и фотограф

На первый взгляд хмурый, затем раскрывается с утончённым чувством юмора и чёткой дисциплиной. Простым языком объясняет тонкие вещи. Научит искать даньтянь, укореняться, повесить усилие на поясницу. Если хочешь Шаолинь — будет и жёсткая физподготовка: стойки, отжимания и контроль роста показателей. Практика — это и липкие руки, и мощные отработки ударов, чтобы принципы стали реальной защитой. После занятий — усталое, насыщенное эндорфином тело. Это путь воина, а не попса.

Xandr_G

Разработчик

Занятия у Ильи проходят в дружелюбной атмосфере, где каждому уделяется внимание и находятся слова именно для него. Практика идёт шаг за шагом: без спешки и перепрыгивания через темы, что особенно ценно. Илья индивидуализирует подход, учитывая уровень каждого, поэтому прогресс ощущается естественно. Для себя отмечаю: стала лучше понимать внутренние нюансы тайцзи, движения становятся плавными и грациозными, а общее самочувствие значительно улучшилось. Заниматься — одно удовольствие.

Анна

Тимлид, разработчик ИИ-систем

Бывает, цель уже на горизонте, но дорога к ней требует ежедневных усилий, а сил и желания хватает не всегда. В такие моменты особенно ценно доброе слово наставника, вдохновляющий пост или крепкое рукопожатие — они помогают собраться, снять излишнее напряжение и продолжать путь. Поддержка приходит вовремя: небольшое усилие в нужный момент рождает веру в себя. Когда кажется, что сделал всё возможное, наставник оказывается рядом, кивает и даёт уверенность довести дело до конца — в практике и в жизни.

Виталий

Программист C#, SQL, JavaScript

Даже при ощутимых нагрузках, меня тренировки увлекают так, что теряется счёт времени. Сложные практики внимания и телесной осознанности здесь объясняются просто и ясно. Илья вдохновляет стараться, тренироваться и становиться лучшей версией себя.

Мария

Актриса плейбек театра

Первое, что вспоминается на занятиях — способность понятно объяснять. Не всегда словами, но всегда ясно, куда ведёт: прямо и уверенно, что облегчает восприятие. Когда есть чёткая структура и уверенность, становится легче двигаться вперёд. Юмор расслабляет, снимает защитный слой и помогает глубже понять. Есть и приятная строгость: держит в тонусе, но не сдавливает. Структура занятий понятна и постепенно усложняется. Атмосфера собранная и лёгкая — и это особенно ценно.

Александра

Хозяйка магазина винтажных кимоно

Буддийский центр «РИПА»
Москва, м. Бауманская, Аптекарский переулок, дом 9

Вторник и четверг с 19:00 до 21:00

Все детали и запись — прямо в нашем Telegram-боте. Там же можно задать вопросы, получить быстрый ответ или заполнить форму ниже.
А чтобы быть в курсе событий и черпать вдохновение для практики — присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.

Оставьте свои контакты и мы расскажем подробнее о занятиях

Отправляя данные через эту форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности