Тайцзицюань и цигун
Практика работы с телом и вниманием в традиции семьи Ян.

Первое занятие – бесплатно!
Записаться
Суставная гимнастика и упражнения на раскрепощение тела.
Нэйгун и погружение: Наработка внутренней структуры, укоренение и навык «погружения» веса.
Форма и внимание: Изучение последовательности движений как способа управлять собой через намерение.
Для кого подходят занятия
Для тех, много времени проводите в делах и мыслях, теряя связь с телом
  • Для тех, кто ищет внутреннюю опору
    Практика нэйгун и тайцзи учит не просто стоять, а укореняться и погружаться. Это навык сохранять центр и структуру, когда внешние обстоятельства пытаются вывести вас из равновесия.
  • Для ищущих глубину, а не фитнес
    Если вам мало просто двигаться и вы хотите понимать «механику чуда»: как внимание ведет силу, как расслабление создает мощь и как внутренняя работа проявляется в каждом жесте.
  • Для живущих в режиме высокой отдачи
    Кто привык работать на износ, здесь вы получаете инструмент для восстановления ресурса, а не просто способ «размяться». Это практика, которая не забирает силы, а учит их не терять.
  • Для любого уровня подготовки
    Нам не важна ваша растяжка или опыт в единоборствах. Важна готовность к методичной и глубокой работе над собой. Нагрузка адаптируется, но фокус на качестве движения остается неизменным.
  • Для тех, кто ищет баланс и ясность
    Упражнения цигун — способ убрать лишний «шум» в теле. Мы работаем над снятием зажимов и восстановлением ресурса через внимание к дыханию и выстраивание структуры.
  • Для продолжающих путь
    Если вы уже знакомы с йогой, ушу или цигун,
    эти занятия помогут углубить чувствительность, выстроить опору и понять, как внутренняя работа проявляется в простом движении.
Тайцзицюань семьи Ян
Тайцзицюань — это искусство мягкого движения, в котором скрыта удивительная сила. Стиль семьи Ян, самый распространённый в мире, сохранил традицию передачи знаний от мастера к ученику через поколения.
В основе практики — мягкость, плавность и непрерывность движений. Здесь сила рождается не из напряжения, а из расслабления и правильного соединения тела в единое целое. Тайцзицюань развивает устойчивость, внутренний баланс и умение управлять энергией в повседневной жизни.
Эта практика объединяет здоровье и боевую основу: мягкость учит превращать жёсткость в силу, а спокойствие — побеждать хаос. Подходит для любого возраста и уровня подготовки, открывая путь к гармонии и уверенности в себе.
Записаться Программа занятий
Цигун (Нэйгун Синьфа)
Этот тренировочный комплекс семьи Ян направлен на наработку базовых качеств, необходимых для практики тайцзицюань. Основная задача — обучение управлению телом через намерение и внимание, когда движение ведется по принципу «периферия ведет корень». Упражнения способствуют глубокому раскрытию тела и суставов через осознанное расслабление (松开, sōngkāi) и наработку фундаментального навыка погружения (松沉, sōngchén). Простота рисунка и лаконичность форм позволяют полностью сосредоточиться на внутренней работе и выстраивании правильных кондиций, не отвлекаясь на сложную хореографию. Регулярная практика этих принципов не только закладывает базу для тайцзи, но и развивает способность удерживать устойчивый фокус внимания, возвращая ясность восприятия и физическую устойчивость.
Илья Залыгин
Инструктор
Практикует тайцзицюань и цигун более 20 лет и преподаёт свыше 12. Изучал тайцзицюань стиля У у профессора Андрея Милянюка, тайцзицюань стиля Ян и Ли, а также Шаолинь Лоханьцюань и Синъицюань у Александра Житомирского. Участвовал в семинарах мастеров Ли Гунчэна и Юй Чжицзюня, перенимая не только технику, но и дух внутреннего стиля.
Его стиль — ясность и структура, где каждое занятие даёт результат, а не иллюзию прогресса. Он умеет объяснять сложные вещи простыми словами, показывать телом так, что даже «непонятное» становится доступным. С ним невозможно «спрятаться» в группе: каждый получает внимание и подсказку. На занятиях — дисциплина, но без давления, строгость, но с юмором. Результат — вы становитесь собраннее и спокойнее, и вдруг замечаете: стрессовые ситуации больше не сбивают с толку. Именно поэтому ученики говорят: «это вложение, которое работает».
Буддийский центр «РИПА»
Москва, м. Бауманская, Аптекарский переулок, дом 9
Вторник и четверг с 19:00 до 21:00
Все детали и запись — прямо в нашем Telegram-боте. Там же можно задать вопросы, получить быстрый ответ или заполнить форму ниже.
А чтобы быть в курсе событий и черпать вдохновение для практики — присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Оставьте свои контакты и мы расскажем подробнее о занятиях
Отправляя данные через эту форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
Made on
Tilda