Ретрит по тайцзицюань и цигун

Тайцзицюань и цигун — это путь внимательного движения и дыхания. Через них тело и ум постепенно собираются вместе. Сила здесь рождается не из напряжения, а из мягкой упругости — когда мышцы отпускают, а движение тянется из глубины. Тело перестаёт “делать” и начинает отзываться на внимание: ты направляешь — оно следует. В цигун это ощущение становится ещё тоньше: дыхание выравнивается, энергия течёт свободно, появляется простор внутри.
Постепенно возникает чувство внутреннего корня — будто стоишь устойчиво, но дышишь легко. Из этой опоры приходит подвижность, ясность и спокойствие, которое не нужно удерживать.

Туйшоу — это встреча. Двое касаются друг друга и начинают слушать: где напряжение, где пустота, где дыхание идёт свободно. Никто не борется за победу — всё внимание уходит в равновесие. Под давлением не нужно сопротивляться: тело учится смягчаться, искать опору и двигаться вместе с силой партнёра, а не против неё. Постепенно внимание становится точным, как слух. Ты чувствуешь малейшее смещение центра, лёгкое намерение, вздох. Ответ рождается сам — без усилий, без спешки. И вместе с этим приходит уверенность, та самая внутренняя устойчивость, которая остаётся и вне зала.

Цзинцзо — это просто сидеть. Сначала кажется, что ничего не происходит: тело ноет, мысли шумят, хочется встать. Потом постепенно дыхание становится ровнее, и за привычным шумом начинает чувствоваться что-то тихое, как подводное течение. В этой тишине нет особых техник — только внимание и готовность быть с собой как есть.
Иногда приходят ясность и покой, иногда — скука или тревога. И всё это становится частью практики. Со временем внутри появляется ощущение стержня: жизнь вокруг остаётся той же, но встречаешь её уже спокойнее, с дыханием, которое не теряется.